今日もずっと家籠り。
かなり運動不足になっています。
血流とリンパの流れを落とさないため、
なるべく1時間毎に机から離れて、2~3分間の自己流の体操をしています。
もう一つ気になるのが体重が増えること。
朝食は以前クロワッサンで紹介した特製ドリンクだけにしました。
ナッツ類や無農薬の米糠、蜂蜜に、温めた豆乳を加えて出来上がり。
私には手作りのサプリメントのようなもの。
このドリンクと体操のお陰で体調も良く、体重と体脂肪も増えずに済んでいます。
新刊用のレシピを作り終えるまで、この生活が続きます。
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