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先週から撮影や教室が続き、さすがに疲れを感じています。
そのせいか余熱が籠り、起床時に声が出にくい状態。
しばらくこの状態が続くと本格的な咳が出て来たり、
風邪を引きやすくなります。
そこで昨日の朝から金柑と洋梨を食べています。
金柑は咳止めや咳の予防、また粘膜も強くしてくれます。
金柑の詳しい情報は
コチラをご覧下さい。
梨は余熱を取ってくれます。
以前にも書いたことがありますが、
果物は午前中に食べるとビタミンを吸収しやすくなります。
是非、朝食メニューに加えて下さい。
今日は今月最後の薬膳教室。
皆様と元気でお会いしたいと思います。
★１月30日(日)15:00から「点心の会」を追加しました。
１－３月の代々木上原教室は
こちらをご覧下さい。
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