胡瓜のツナ和えのせ

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明日８月２０日(水)の教室に空席が出ました
ご希望される方はメールにてご連絡下さい。
k-shirai@pan-chan.com

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体の熱を冷ましてくれるのは冷たい飲み物やアイスでなく、瓜系野菜。
代表的なものの一つが胡瓜。


写真は「胡瓜のツナ和えのせ」。
胡瓜は水分やミネラル、ビタミンＣを含みますので、
汗を掻いた後の補充にはピッタリです。


暑い時期は毎日２本位食べるようにしています。

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『ひと皿で体が元気になるお粥と麺の本』
　（大和書房）











『げんきときれいをつくる五味五色』
　（日本経済新聞出版社）



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