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1~3月度の教室の募集を始めました!
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寒くなると運動量が減りがち。
そのため腸内環境に影響が出ることがあります。
おススメは繊維たっぷりの茸類。
今月の教室のスープも「たっぷり茸の豆乳スープ」にしました。

4種類の茸の香りが食欲をそそります。
茸は免疫力も高めるといわれますので、
風邪予防のためにも摂りたい食材です。
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千趣会様の「温活レシピ」を連載中です。
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(誠文堂新光社)
『中華小菓子
身体がよろこぶ
小さくてかわいい
甘味の楽しみ』
(誠文堂新光社)
『薬膳の知恵をいかす
パンウェイさんの
元気になる旬ごはん』
(NHK出版)
『ひと皿で体が元気になるお粥と麺の本』
(大和書房)

『げんきときれいをつくる五味五色』 (日本経済新聞出版社)
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