木耳の生姜炒めと小松菜の鶏油炒め 蝦煎にのせて

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
１月～３月の教室の募集中です

教室のお申し込みはコチラから

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

先週、繊維質が豊富な芋類で腸内をキレイにする大切さを書きました。

芋類以外では木耳もおススメの食材です。

今月の副菜の一つ「木耳の鶏スープ炒め 蝦線にのせて」。

木耳は繊維質に加えて鉄分が豊富ですので、

冷え症の改善にも使われてきました。

血液の浄化も助けると言われています。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

やずや様「ココカラ大学」で薬膳講座を動画配信中。

コチラからご覧下さい。

紀文食品様に「五季五色のおいしいレシピ」を提供中

コチラからご覧下さい。

千趣会様の「温活レシピ」を連載中です。
コチラからご覧下さい。

　『中華小菓子
　　　身体がよろこぶ
　　　　小さくてかわいい
　　　　　甘味の楽しみ』
　　　（誠文堂新光社）











『ひと皿で体が元気になるお粥と麺の本』
　（大和書房）












☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆
☆☆

☆