きのこや木の実が美味しい季節ですね。
この季節に木の実を食べると、体力増進と栄養補助が図れます。
ただし、食べ方には気をつけて下さいね。
個人差もありますが、いくら美味しくても食べ過ぎは害になります。
例えば栗はたくさん食べる時は、水分も多めに摂らないと、
便秘になりやすくなります。
銀杏は微少ですが毒素を持っていますので、消化不良を起こしたり、
酷くなると吐き気を催したりします。
特に疲れ気味だったり、睡眠不足などの場合は、
木の実をたくさん摂るのは控える方がいいのではと思います。
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